Gysga düşündiriş:

Sorag-jogap

Insollar işlemek üçin gowymy?

IcindeöwrenmekAmerikan çaga lukmançylyk birleşiginiň Journalurnalynda çap edilen, ýassykly insollaryň işleýän wagty iň ýokary täsir güýjüni azaldýandygy görkezildi.Daban aýaklary we ösümlik fasiit ýaly ylgawyň gaýtalanýan täsiri bilen baglanyşykly köp şertler we şikesler bar.Mundan başga-da, insollar anatomiki gabat gelmezligi düzetseler, muskul-skelet şikesleriniň ähtimallygyny azaldyp bilerler.

Işlemek üçin ýörite insollar gerekmi?

Ylgaýan wagtyňyz agyry bolsa ýa-daçalt ýöremek, ylgaw goşundylaryny goşup, bu agyryny aýyrmaga synanyşmazdan ozal sebäbini anyklamak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak möhümdir.Şol ýerden, insollary ulanmagyň sebäbini kesgitlemek iň gowusydyr.Käbir ylgawçylar goşmaça ýassyk üçin insol goşýarlar ýa-da sport aýakgaplarynyň zawod insollary oňaýsyz bolany üçin.Insole,bedeni deňleşdirmek maşklary bilen bilelikdedeňleşdirmek we arka goldawy bilen hem kömek edip biler.Bu zatlaryň hemmesi, adaty bir ortotiki zerurlyk bolmazdan ýerine ýetirilip bilner.Omörite insollar hem çykdajyly we gaty bolup biler, bu bolsa käbirleri üçin işlemegi kynlaşdyrýar.

Aýakgap goýmak näçe wagtlap dowam edýär?

Işleýän goýmanyň ömri köp ulanylyş ýygylygyna baglydyr.Goýmalar, marafona taýýarlyk ýaly ýokary güýçli ylgaw tertibi üçin ulanylsa, her üç-dört aýdan bir gezek çalşylmaly bolup biler.Goýmalar hepdede birnäçe gezek gysga ylgamak ýaly has güýçli maşk meýilnamasy üçin ulanylsa, alty aý ýa-da ondanam köp dowam edip biler.Esasy, goýmanyň ýylylykdan we ulanyş basyşyndan gysylandygyny ýa-da ýokdugyny barlamakdyr.

Artykmaç işleýän insollaryň iň gowy görnüşleri haýsylar?

Insollary saýlanyňyzda, iş tejribäňizi gowulaşdyrmak isleýän zadyňyz hakda pikirlenmek möhümdir.Artykmaç işleýän insollaryň köpüsi diňe az arka goldawy ýa-da tekizlemek tehnologiýasy bilen ýassygy hödürleýär.Fit hem faktor bolup durýar, sebäbi köp işleýän aýakgaplaryň göwrümi pes we galyň insol goşmak üçin köp ýer ýok.Mundan başga-da, ösümlik fasiit ýaly ýagdaýdan aşa köp çyksaňyz ýa-da üstüňizden çyksaňyz ýa-da ejir çekýän bolsaňyz, deňleşmegiňizi düzetmäge kömek edip biljek, ýöne erkin hereket etmäge mümkinçilik berýän çeýe insol gerek bolar.TheT seriýasyköp ylgaýanlar üçin iň amatlysy, sebäbi deňleşdiriş tehnologiýasy, çeýe, ýassykly aýakly we inçe dizaýn bilen birlikde orta derejeli goldaw goldawyny hödürleýär.

Işleýän insollary nädip saýlamaly

Ilki bilen aýakgabyňyzy barlaň, zawodyň insolyny ýumşak çeňňek bilen aýryp bolýarmy.Insoly aňsatlyk bilen aýryp bolýan bolsa, ýerine çalyşmak üçin doly uzynlykdaky insoly gözlemek iň gowusydyr.Aýakgabyňyz bilen gelen insole tikilen bolsa, bölekleýin uzynlykdaky insol gözlärsiňiz.Ondan soň, zerur goldawyň we ýassygyň mukdaryna täsir etmek isleýärsiňiz.